ansiedad

CRISIS DE ANSIEDAD: PARTE 1

“La Ansiedad es una respuesta innata de nuestra especie, cuya misión es la supervivencia. Es una emoción, un estado de alerta del organismo que nos avisa de que estamos ante un peligro. Sin la Ansiedad, el ser humano no hubiera sobrevivido a lo largo de la historia.”

Las sensaciones corporales que se experimentan durante la Ansiedad también son inofensivas: Palpitaciones, sudoración, sensación de falta de aire, opresión en el pecho, temblores, mareo, irrealidad, inestabilidad…
Sin embargo, también puede traicionarnos y convertirse en un Ataque de Pánico: Cuando una persona experimenta algunas de estas sensaciones, puede que piense, que no solo son debidas a la Ansiedad, sino que pueden deberse a algo más.

Es como si uno se bloquea mentalmente, y únicamente puede centrarse en las sensaciones corporales que está sintiendo, entonces la intensidad de éstas es mucho mayor. Durante unos pocos minutos uno se siente tan mal que se convence de que realmente algo malo le está sucediendo.

“La Ansiedad nunca resulta peligrosa en sí misma “Nunca nadie ha muerto, ha enloquecido o ha perdido el control a causa de ésta”

Lo principal y decisivo para desarrollar una Crisis de ansiedad es experimentar un episodio de Ansiedad Elevada, a partir del cual una sensación interna no peligrosa se asocia a un gran malestar, y posteriormente a otras sensaciones parecidas y a múltiples situaciones.

Las personas con Crisis de ansiedad sienten temor ante la posibilidad de tener una crisis, por lo que comienzan a evitar lugares en los cuales podría volverles a suceder: Supermercados, transportes públicos, túneles, durante la conducción, o simplemente el hecho de salir a la calle. Uno comienza entonces a sufrir de Agorafobia.

“El problema de las Crisis de ansiedad no es nada infrecuente, 7 de cada 100 personas sufre este trastorno”

Hoy en día se utilizan Técnicas Psicológicas Cognitivo-Conductuales para su tratamiento. Los tratamientos son tanto grupales como individuales, y su duración aproximada es de 15 sesiones, tras las cuales en la mayoría de los casos la recuperación es total.

Anahí Navarro – Psicóloga Psicoterapéuta

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